Hausmittel

Und zwar sowohl sich selbst als auch den Hals. Kälte schwächt das Immunsystem und macht es deshalb anfälliger, Wärme fördert die Durchblutung und damit die Heilung. Ein Schal hält den Hals schön warm.

Hier sind zwei Aspekte entscheidend: Flüssigkeit und wohltuende Wärme von innen. Viel Flüssigkeit ist wichtig, um die Schleimhäute in Mund und Rachen feucht zu halten, Wärme weitet die Gefäße, was den Schleimhäuten bei der Abwehr der Erreger hilft. Daher am besten warmen (Kräuter-)Tee trinken, mindestens 1,5 Liter am Tag.

Inhalieren dient nicht nur der Befeuchtung der Schleimhäute sogar bis in die unteren Atemwege, sondern kann je nach Zusatz auch einen weiteren Effekt erzielen: Während Salzlösungen desinfizierend wirken, beruhigen Heilkräuter wie Kamille oder Salbei und hemmen sowohl Entzündung als auch Schwellung.

Wenn es mal schnell gehen muss und die Zeit im Alltag zum Inhalieren nicht reicht, kann mit Zusätzen aus Salbei, Kamille oder Salzlösungen auch gegurgelt werden. Die Heilkräuter dabei vorher am besten in heißem Wasser einige Minuten ziehen und abkühlen lassen oder restlichen Tee verwenden. 
 

Ein Hausmittel von früher, das heute immer noch gut ist. Als Einlage bieten sich heiße, gestampfte Kartoffeln oder erwärmte Zwiebelstückchen an: die Masse in ein Geschirrhandtuch einschlagen und um den Hals legen. Wer zwischendurch eine Abkühlung vorzieht, kann auch Quark verwenden – im Anschluss den Hals aber wieder wärmen.

Während der kalten Jahreszeit sind unsere Schleimhäute anfälliger, weil die Heizungsluft sie austrocknet. Das ist auch bei Halsschmerzen kontraproduktiv. Darum am besten zwischendurch stoßlüften, den Wäscheständer in der Nähe aufstellen oder feuchte Tücher auf die Heizung legen.

Bereits seit der Antike gilt Honig als Heilmittel und lindert auch Halsschmerzen, weil er sich wie ein dünner Film schützend über die Schleimhäute legt. Verrührt in warmen Tees, Milch oder Zwiebelsaft ist er dazu noch ein leckeres Süßungsmittel.

Alles Gute kommt von unten: In der Ingwerwurzel stecken Scharfstoffe, die die Durchblutung anregen, sie verfügt über schmerzlindernde Eigenschaften und gibt dem Immunsystem Power. Geschälte Stückchen 10 Minuten abkochen, zum Süßen gerne Honig dazugeben, für eine Extraportion Vitamin C gerne auch noch etwas Zitronensaft.

Neben Salbei und Kamille entfalten weitere Heilkräuter wie Malve, Spitzwegerich, Eibisch, Thymian und Isländisch Moos als Tee bei Halsschmerzen wohltuende Wirkung. Abgekühlt kann der Aufguss (zusätzlich) auch gerne zum Gurgeln verwendet werden.